◀ 어제 2026-03-24 (화) 내일 ▶

Geff의 오늘 부위: 하체

운동무게세트횟수휴식
스쿼트85kg410120s
레그 프레스120kg41290s
레그 컬30kg31260s
레그 익스텐션40kg31260s
카프 레이즈20kg31560s

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"성공은 매일 반복하는 작은 노력들의 합입니다."