◀ 어제 2026-03-22 (일) 내일 ▶

Geff의 오늘 부위: 완전 휴식 및 능동적 회복 (일요일)

운동무게세트횟수휴식
폼롤러 근막 이완맨몸115분상시
가벼운 조깅/산책맨몸120분상시
정적 스트레칭맨몸115분상시

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"성공은 매일 반복하는 작은 노력들의 합입니다."